睡眠研究藍皮書報告：睡個好覺.pdf
- 上傳者：JJ****
- 時間：2024/03/28
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睡眠研究藍皮書報告：睡個好覺。人有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠對我們的身體至關重要。
睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息,繼而維持我們的生命。
良好的睡眠質量可以提高免疫力，使人精力充沛，對預防疾病也有好處。 長期缺乏睡眠容易引發多種疾病，包括抑郁癥、糖尿病、心臟病、中風、 體重增加、高血壓和腎臟疾病等。
2024年的世界睡眠日的中國年度主題為“健康睡眠，人人共享”，重 視睡眠健康、提升睡眠質量，是保證身心健康的基石。
本次睡眠研究，我們邀請了全國范圍內1500名受訪者，從真實睡眠旅 程角度出發，共同探尋，如何能“睡個好覺”。
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