中國青少年兒童睡眠健康白皮書2019.pdf
- 上傳者：v*****
- 時間：2019/04/29
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中國青少年兒童睡眠不足標準已成為常態:越睡越晚，越起越早，睡眠時間越來越少;睡眠困擾較多， 入睡困難、張口呼吸等問題相對突出;其中中學生的問題更為嚴重。青少年兒童的睡眠過短，會產生一系列不良表現——如學習效率降低、學習效果變差、精神面貌渙散、 易有免疫力低經常感冒、炎癥頻發等身體問題、易產生不良的認知和情緒反應等。另外，從性格培養來看，青少 年兒童的睡眠不足和“不自信”和“高依賴感”的性格高度相關。良好的睡眠是青少年兒童學習生活的動力基礎。
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